12-18 января неделя продвижения активного образа жизни

12-18 января неделя продвижения активного образа жизни
-Низкая физическая активность,наряду с курением,избыточной массой тела,повышенным содержанием холестерина в крови и повышением артериальным давлением,является независимым,самостоятельным фактором риска развития заболеваний.Низкая ФА увеличивает риск развития:
️ Ишемической болезни сердца на 30%
️Сахарного диабета 2 типа на 27%
️Рака Толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%
Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Доя получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.