Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.
Общие признаки патологии пищеварительной системы:
– боль в животе различной интенсивности и локализации;
– отсутствие аппетита;
– тошнота и рвота;
– похудение;
– расстройства стула
– общая слабость.
Причины, провоцирующие развитие патологий ЖКТ:
- избыточный вес;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- неправильное питание и нарушение его режима;
- стрессы;
- сахарный диабет;
- злоупотребление газированными напитками и кофе;
- низкая физическая активность.
Для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта рекомендуем следующее. Соблюдайте правильный рацион питания, необходимо увеличить в нём содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Избегайте переедания. Контролируйте массу своего тела. Откажитесь от алкоголя и курения. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Газированных напитков необходимо пить как можно меньше. Больше двигайтесь. Своевременно обращайтесь к врачу при появлении симптомов со стороны ЖКТ, вовремя проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Соблюдайте эти простые правила – и будьте здоровы!