Берегите здоровье

Берегите здоровье
Рак легких – это злокачественное онкологическое образование, развивающееся из пораженного эпителия легких. К сожалению, несмотря на прогресс медицинских технологий, в настоящее время смертность от этого ракового заболевания высока и составляет около 85% от числа заболевших. Главная причина тому – выявление его на поздних стадиях.
Рак легких занимает первое место по распространенности у мужчин и женщин среди злокачественных заболеваний.
Факторы риска
● Курение табака вызывает 8 из 10 случаев рака легкого.
● Вредные условия труда.
● Наследственный анамнез.
● Диета с низким содержанием фруктов и овощей.
Питание
● Питание должно быть регулярным, сбалансированным: с овощами и фруктами, в рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
● Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
Образ жизни
Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:
● откажитесь от курения и алкоголя;
● укрепляйте иммунитет, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь;
● лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений;
● при наличии фактора риска соблюдайте технику безопасности;
● ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день;
● контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок;
● следите за продолжительностью сна – не меньше 7-9 часов.
Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний.
Придерживайтесь этих правил и будьте здоровы!