Польза чтения для здоровья, или, Зачем нам читать?

Польза чтения для здоровья, или, Зачем нам читать?

«Надо бы что-то почитать». Такая мысль может нас посетить по самым разным поводам: длительное ожидание в очереди к врачу или на регистрацию в аэропорту, бессонница или свободное время в выходной день. А кому-то необходимость чтения и список рекомендуемой литературы диктует работа, требующая быть в интеллектуальном тонусе и в курсе трендов отрасли.
Так или иначе, чтение приносит пользу не только развитию интеллекта и кругозора, но и здоровью, физическому и психическому.
Начнем с того, что на сегодняшний день «лечение книгой» применяется при различных расстройствах психического спектра и рекомендуется как вспомогательное при многих других заболеваниях, доставляющих пациентам серьезный дискомфорт и снижающих качество жизни.

Такое книголечение или лечение книгой имеет свое название – библиотерапия. Данный термин ввел в научный оборот в 1916 году американский богослов и исследователь Сэмюэль Крозерс (1857-1927). А в 1941 году термин «библиотерапия» был включен в Иллюстрированный медицинский словарь Дорланда, который постоянно переиздается и пополняется новыми терминами и понятиями.
На сегодняшний день доктора имеют достаточно четкое научно обоснованное представление, что и в каких случаях нужно читать для того, чтобы чтение возымело терапевтический эффект.
Что и зачем читать:
•Детективы и приключения для того, чтобы отвлечься от тревожных мыслей и болевых ощущений.
•Юмор и сатиру для того, чтобы получить позитивные эмоции и выработать психологическую защиту от стрессовых воздействий.
•Любовную лирику для того, чтобы получить позитивные эмоции, отвлечься от монотонности бытия и поискать выход из тревожащих ситуаций.
•Научную фантастику для того, чтобы улучшить когнитивные функции, развить фантазию и воображение.
•Публицистику для того, чтобы улучшить когнитивные функции, развить критическое и аналитическое мышление.
•Сборники пословиц и поговорок для того, чтобы упорядочить психические функции.
•Литературу о животных для того, чтобы успокоиться и избавиться от стресса.
•Искусствоведческую литературу для получения положительных эмоций и успокоения нервной системы.
•Духовную, историческую и религиозную литературу в психотерапевтических целях для воспитания терпимости к несовершенству окружающего мира.
•Классику как универсальный вариант.
По мнению библиотерапевтов, классика является «универсальным лекарством», помогает от стресса и депрессии, дает заряд положительных эмоций и поднимает настроение, улучшает когнитивные процессы и повышает устойчивость к воздействию негативных психических факторов.