Рекламный баннер 990x90px ban1
83.07
97.45

Дефицит магния ослабляет иммунитет

Дефицит магния ослабляет иммунитет
Для восстановления иммунитета важно добавлять в рацион продукты, богатые магнием. Магний выделяется на фоне других элементов, необходимых для хорошего самочувствия и защиты организма. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, включая производство энергии, передачу нервных импульсов, сокращение и расслабление мышц и т.д.
Магний помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии
возникает во время беременности, кормления грудью, при гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете.
Магний как элемент, отвечающий за расслабление нервных рецепторов, способен значительно снизить уровень стресса и улучшить защитные функции организма, поэтому так важно поддерживать его достаточный уровень.
Как и большинство незаменимых для человека элементов, магний в организме не синтезируется, поэтому должен постоянно поступать извне. Самыми богатыми магнием продуктами считаются злаки, орехи, особенно миндаль, цукини, авокадо, цветная капуста, бананы, нут, горох и соя. В рацион полезно включать также кисломолочные продукты, черный шоколад, курятину и рыбу. Отличным источником магния служит и морская капуста.
Берегите свое здоровье!
ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
5

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы