Рекламный баннер 990x90px ban1
80.43
94.09

Регулярные кардионагрузки, такие как бег, плавание или быстрая ходьба, значительно снижают риск преждевременной смерти

Регулярные кардионагрузки, такие как бег, плавание или быстрая ходьба, значительно снижают риск преждевременной смерти. Исследования показывают, что 2–3 часа аэробной активности еженедельно сокращают этот риск примерно на 40%.

️ Особенно эффективны такие тренировки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из главных причин смертности в мире. Помимо этого, физическая активность уменьшает вероятность смерти от онкологических заболеваний примерно на 25%.

️ Максимальный эффект профилактики достигается при умеренных кардионагрузках общей длительностью около пяти часов в неделю. Это оптимальное время для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.
19

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы