Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов
Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов. Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуем:
В первую очередь избегайте прямых солнечных лучей: передвигайтесь по теневой стороне улицы, носите головной убор с широкими полями и светлую, свободную одежду из натуральных тканей. Обязательно пейте больше воды (1,5–2 л в день), но избегайте сладких и алкогольных напитков — они усиливают обезвоживание. Используйте охлаждающие салфетки или воду в пульверизаторе для освежения кожи. Старайтесь не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).
Защита от жары в помещении
Днем плотно зашторивайте окна, чтобы блокировать нагрев, а проветривание проводите рано утром или поздно вечером. Включите вентилятор или кондиционер, но избегайте резкого перепада температур. Если техники нет, разместите рядом с собой бутылки со льдом или влажные полотенца. Минимизируйте использование плиты и электроприборов, выделяющих тепло.
Изменение рабочего графика при высокой температуре
По санитарным нормам, при +28,5°C в помещении рабочий день сокращается на 1 час, а при +32,5°C — на 2 часа. Если столбик термометра достигает +35°C, работа допустима не более 1 часа. На открытом воздухе при +37°C и выше трудовая деятельность должна быть приостановлена или перенесена на утренние/вечерние часы. Работодатель обязан обеспечить сотрудников водой, кондиционированными зонами отдыха и средствами индивидуальной защиты.
Дополнительные меры безопасности
В жару особенно уязвимы дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями — им рекомендуется оставаться в прохладных помещениях. При симптомах перегрева (головокружение, тошнота, слабость) немедленно переместитесь в тень, выпейте воды и приложите холод к шее и запястьям. В критических случаях вызывайте скорую помощь.
Здоровые люди тоже должны позаботиться о своем здоровье и соблюдать правила поведения в жаркие дни, так как перегревание на солнце может привести к солнечному удару, а пребывание всего тела в душном и жарком помещении – к тепловому удару.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: