Простые правила, которые помогут вам сохранить здоровье зубов

Простые правила, которые помогут вам сохранить здоровье зубов

1. С детства посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

2. Чистите зубы после каждого приема пищи в течение 2-3 минут.

3. Чистить зубы надо как с наружной, так и с внутренней стороны. В процессе чистки осуществляйте возвратно-поступательные движения по горизонтали и вертикали. Тщательно обработайте верхнюю и нижнюю челюсть. Не забудьте про жевательные поверхности - именно на них находится большая часть загрязнений. В завершение пройдитесь щеткой по языку. Очистите его от налета - это предотвратит распространение вредоносных бактерий. После очищения зубов следует воспользоваться специальным ополаскивателем, который не только освежает дыхание, но и защищает от микробов.

4. После каждого приема пищи полощите рот и используйте зубную нить.

5. Зубную щетку подбирайте индивидуально в зависимости от возраста и состояния полости рта. Меняйте зубную щетку не реже, чем раз в 2 месяца.

6. Правильно питайтесь, ограничьте употребление сахара. Ешьте овощи и фрукты, употребляйте регулярно продукты, в которых содержатся фтор и кальций.

7. Любите семечки? Покупайте очищенные, потому что при постоянном употреблении неочищенных семечек вы рискуете навсегда испортить свою улыбку.

8. Улыбайтесь чаще - это сделает вашу жизнь и жизнь ваших близких намного светлее, а здоровые улыбки укрепляют иммунитет.