Рекламный баннер 990x90px ban1
80.43
94.09

"Здоровые" цифры

"Здоровые" цифры
Здоровье – бесценный ресурс, который нужно беречь в любом возрасте. Состояние здоровья человека зависит от множества факторов, но больше, чем на половину, здоровье зависит от нас самих.
Каждый человек уникален: внешность, характер, состояние здоровья различны.
Однако есть аспекты, которые одинаковы для всех нас: это показатели здоровья организма, или «здоровые» цифры. И их должен знать каждый:
- артериальное давление – не выше 140/90;
- общий холестерин – ниже 5 ммоль/л;
- 0 сигарет;
- глюкоза (сахар) в крови – ниже 6 ммоль/л;
- окружность талии – менее или равно 102 см у мужчин, менее или равно 88 см у женщин;
- употребление в пищу 500 граммов овощей и фруктов, или 5 порций в день;
- оптимальный индекс массы тела: 19-25. Индекс массы тела можно рассчитать по формуле: масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах;
- регулярная физическая активность – не менее 30 минут ежедневно в умеренном темпе или 10 000 шагов в день.
Здоровья вам и вашим близким!
34

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы