О здоровом образе жизни в наше время говорят немало
О здоровом образе жизни в наше время говорят немало. На просторах интернета много рекомендаций, советов, трендовых диет и фитнес-комплексов, мастер-классов от различных спортивных инструкторов. Неизбежно возникают вопросы: как во всём разобраться, где правда и как действовать в соответствии с принципом «не навреди». Эти вопросы мы постарались обсудить на нашей встрече с ребятами 8 «Б» класса МБОУ СОШ ст. Луковской в рамках беседы: «Стиль жизни – здоровье» в преддверии дня здоровья. У каждого человека индивидуальные физические показатели, а потому спортивная нагрузка, являющаяся нормой для одного, может быть вредна для другого. Также дело обстоит и с рационом питания – всё индивидуально, тем более, что современные направления нутрициологии развенчивают различные «мифы» о пользе и вреде разнообразных продуктов.
Поэтому в основу нашего мероприятия легли базовые принципы: «прислушивайся», «придерживайся», «всё в меру». Учёные считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, ещё на 20% - от действия окружающей среды, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт.
Большая часть беседы, сопровождаемая презентацией, посвящена основополагающим принципам ЗОЖ: правильное питание (с учётом рекомендуемых продуктов, способов их приготовления и предпочтений); двигательный режим (объём физических нагрузок с учётом их влияния на общее самочувствие); гигиена (обязательные пункты); отказ от вредных привычек (с учётом их возможных последствий). А также нашим слушателям были представлены модели здорового образа жизни в разных интерпритациях, где можно сделать послабление в каком то одном звене (питание, гигиена, привычки, спорт).
Ребятам было предложено выбрать ту модель, которая больше импонирует и объяснить почему, что именно устраивает в данной модели здорового образа жизни. Получился очень интересный фронтальный диалог: мы увидели, кто готов сделать себе послабление в питании, а остальных пунктов рад придерживаться строго в соответствии с рекомендациями, а кто считает, что можно сделать себе послабление в физических нагрузках.
Но в итоге все участники мероприятия отметили, что не нашлось никого, кто захотел бы частично придерживаться личной гигиены или вредных привычек. В завершение встречи слушателям продемонстрирован короткометражный фильм о возможных и частых последствиях табакокурения, а также ребята имели возможность ознакомиться с тематической литературой выставки «Спортивный коктейль». На все вопросы, с которыми столкнулись ребята в ходе просмотра предложенных книг, исчерпывающе ответила организатор беседы Каркачёва Марина Владимировна.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: