Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Профилактика атеросклероза!

Профилактика атеросклероза!
Атеросклероз – это хроническое заболевание, характеризующееся уплотнением и потерей эластичности стенок артерий, сужением их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Обычно поражается (хотя и неравномерно) вся артериальная система организма.
Отложения формируются в виде атероматозных бляшек. Последующее разрастание в них соединительной ткани (склероз) и кальциноз стенки сосуда приводят к деформации и сужению просвета вплоть до закупорки.
Всё это повышает риск возникновения инсульта, транзиторной ишемической атаки и других заболеваний сердца.
Приведённые ниже рекомендации по здоровому питанию предназначаются тем, кто хочет сохранить здоровье, уменьшить риск развития атеросклероза, а также связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.
Диета для снижения холестерина характеризуется несколькими важными принципами:
сбалансированность питания, при котором вы получаете все необходимые питательные вещества в правильном соотношении, при этом жиры составляют не более 15-30% от всего суточного рациона.
оптимальная общая калорийность рациона, которая соответствует вашим энергетическим затратам
при условии, если вы обладаете нормальным индексом массы тела (ИМТ) 18-25 кг/м2 (при значении ИМТ выше 25 кг/м2 требуются консультация специалиста и индивидуальный подбор плана рациона).
оптимальный способ приготовления пищи: готовить её на пару, варить, запекать; уменьшить добавление масел, соли, сахара.
минимизация потребления «вредных» продуктов и замена их на «полезную» альтернативу.
Здоровья вам и вашим близким!
ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
33105

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы